「今度こそ痩せる！」自分を追い込めるようになるダイエット本

ダイエットの「やる気」をコントロール

ダイエットは明日から。これ本当に真実ですよね。痩せたい、でも目の前のおいしそうなものは食べたい。運動するのは面倒。こんな私、どうにかして！！そんなあなたに。自分でできる「追い込み方」を教えてくれるのがこの本です。

『EICO式　自分で自分を「追い込み」ダイエット』（ダイエットコーチEICO：著/ぴあ株式会社）

自分のこと知ってる？

あなたは自分のことを知っていますか？もちろん、だって自分だもん。…と思いがちですが、まずEICOさんが指摘するのは、ダイエットが成功しないのは、自分自身のことを知らないからかもしれない、ということ。

この本ではまず、「太る生活習慣チェックシート」で、自分を知ることから始めます。「食べること」、「運動すること」、「スタイル」、「メンタル」、「生活」、「美意識」と六つの項目、それぞれのリストにチェックを入れます。そうすると自分の弱点がわかる、というわけ。

もう一つは「ショックdeダイエット」。あえて自分にショックを与えて、ダイエットのモチベーションをキープします。これは本当にショックでかなりキビシイのですが、効果抜群です。

特に「自分の動画を見てショック」がオススメ。このスマートフォン時代、自分の動画を撮ってもらうのは簡単で、すぐ見られます。写真ならベストなところで止まれるからいいのですが、動画となると…トホホになること請け合いです。

痩せるメソッド＆「つまずき回避テク」も充実

自分のことがわかったら、後半は「EICO式やせるメソッド」を実践です。

でも、この本をご紹介したい！と思った部分は、痩せる方法そのものではなく、40もの「つまずき回避テク」があること。「そんなに食べていないのに太る」、「太っているのは遺伝かも」、「ついつい言い訳してしまう」など、ダイエットをしている時に起こる、あるあるとその対策がズラリなんです。

ダイエットをしたい人はもちろん、自分の考え方を直したい、と思っている人にもオススメしたい一冊です。

ライター：幸雅子
画像出典：amazon