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テレワーク中の画面に映る顔にガッカリ! 【緊急フェイシャルヨガ】

オンライン会議に使うスマホやパソコンに映る自分の顔にびっくり…。いつもと違う角度から見られることにより、ほうれい線やフェイスラインのたるみ、二重アゴなどの隠していた弱点が明るみに!?急いでフェイシャルヨガを始めなきゃ!小顔になる効果もあるので素敵な笑顔でモテ顔をつくっちゃいましょう。

表情が豊かになる三つのフェイシャルヨガ

会話が減ったり、人前に出る機会が減っている時こそ、油断大敵。顔の筋肉も体の筋肉と同様、鍛えなければ老け顔になります。衰えていく顔の筋肉を刺激するフェイシャルヨガで、普段使っていない筋肉を使い、思いっ切り顔を動かしましょう。

・上を向いて三角の舌
息を吐きながら、頭を後ろに倒し、舌を天井に向かって出す。舌を三角形にするようにする。このポーズはほおの肉をスッキリとさせる効果大。

・口をすぼめてムンクの叫び
口を突き出し、ほおの筋肉を思いっきり動かすムンクのポーズ。目線は上にする。これでほおの肉がスッキリする。

・上を向いて「あっかんべー」
思いっ切り舌を出してあっかんべーをする。目線は上を見る。このポーズは顔のむくみを取るデトックス効果がある。

顔の筋肉が自然と緩んで表情が豊かになります。積極的に取り入れてみて下さいね。

ライター:安藤けいこ
出典:ヨギーニ vol.16 「Yoga de Yoga ビューティ編」
監修:高津文美子先生

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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