魅力的な表情をつくる舌回し＆あいうえおストレッチ｜LOWMEL式表情筋トレーニング

YOLO 編集部

2020年09月03日

表情に自信を持てると、毎日が一層生き生きとしますよね。実は、表情は「トレーニング」で磨くことができます。しかも、体のトレーニングよりも短期間での効果が出やすいという嬉しい一面も。そこで、パーソナルジム・LOWMELのパーソナルトレーナー、えみりーこと柳本絵美さんによる「魅力的な表情をつくる LOWMEL式表情筋トレーニング」を配信します。

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えみりーが教える表情筋エクササイズ

口を中心とした顔の下部と、目を中心とした顔の上部それぞれのエクササイズを5回にわたってご紹介します。1日の中で少しの時間だけでも毎日継続することで、新しい自分に出会えるはず。比較対象は他人ではなく、いつも自分！昨日よりも、1ヶ月前よりも「私が好きな私」になりましょう。

顔の下部・前編「舌回し＆あいうえおストレッチ」

第１回は、顔の下部のエクササイズ。舌や口を使って1日3分で出来る、カンタンな動きです！表情筋が刺激されるだけでなく、滑舌もよくなるので一石二鳥ですよ。

滑舌もよくなる！「舌回し」

右に5回、左に5回舌を回しましょう。

舌回しのポイント

舌先で回すのではなく、舌の付け根から回す

魅力的な笑顔になれる「あいうえおストレッチ」

大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」を５セット言いましょう。
家の中など声が出せない場合は出さなくてもOKです。

あいうえおストレッチのポイント

「あ」縦に開く
「い」口角を上げる
「う」口をすぼめる
「え」口角を上げ、縦に開く
「お」縦に開く

朝に行えば、きっと素晴らしい1日に

２つのエクササイズともに、朝にやるのがオススメ。ハキハキ話せて、素晴らしい１日になること間違いなしです。

＜モデル＆監修＞
えみりー（柳本絵美）

パーソナルトレーナー/フィットネスモデル。10代から芸能活動を行い、2016年にトレーニングを開始。2017年ベストボディジャパン日本大会ではガールズクラスでグランプリを獲得。2018年ラスベガスで行われたMusclemania WorldFitness America（Ms.BIKINI）2位、2019年Muscle Contest Japan Novice/B 優勝など、受賞歴多数。NESTA PFT資格を保有し、現在はパーソナルジム「LOWMEL」で指導も行っている。

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