魅力的な表情をつくるエクササイズ総まとめ｜LOWMEL式表情筋トレーニング
YOLO 編集部
- 2020年09月11日
表情に自信を持てると、毎日が一層生き生きとしますよね。実は、表情は「トレーニング」で磨くことができます。しかも、体のトレーニングよりも短期間での効果が出やすいという嬉しい一面も。
YOLOでは、パーソナルジム・LOWMELのパーソナルトレーナー、えみりーこと柳本絵美さんによる「魅力的な表情をつくる LOWMEL式表情筋トレーニング」を5回にわたって配信しています。
Index
えみりーが教える表情筋エクササイズ
口を中心とした顔の下部と、目を中心とした顔の上部、それぞれのエクササイズをご紹介しています。1日の中で少しの時間だけでも毎日継続することで、新しい自分に出会えるはず。比較対象は他人ではなく、いつも自分！昨日よりも、1ヶ月前よりも「私が好きな私」になりましょう。
総まとめ編「表情筋エクササイズ一挙おさらい！」
第5回は、これまで紹介したエクササイズの総まとめです。鏡を見る習慣はつきましたか？全ての動きをまとめて行うことで、笑顔がもっと輝きます！
滑舌もよくなる！「舌回し」
右に5回、左に5回、舌を付け根から回しましょう。
魅力的な笑顔になれる「あいうえおストレッチ」
大きく口を開けて「あ・い・う・え・お」を５セット言いましょう。それぞれ口の開き方がポイントです。家の中など声が出せない場合は出さなくてもOKです。
「舌回し」と「あいうえあストレッチ」の詳細はこちら
口角上げて運気もアップ！「スマイルエクササイズ」
「ほほえみ」「スマイル」「ビッグスマイル」の動きを５セットずつ行いましょう。正しい姿勢で、つむじが天井に引っ張られているようなイメージをもちながら行うのがポイントです。
「スマイルエクササイズ」の詳細はこちら
視野が広がる！「眼球回し」
顔を動かさず、左右に5回ずつ目を回しましょう。
目がパッチリ開く！「目開きエクササイズ」
ビューラーをしたときのようなイメージで、まつ毛の根元から目を開く動作を5回繰り返しましょう。
「眼球回し」と「目開きエクササイズ」の詳細はこちら
1週間後、1ヶ月後。新しいワタシに出会うために
体のトレーニングよりも効果の出やすい表情筋トレーニング。毎日のルーティンに少しの時間でも取り入れると、1週間後、1ヶ月後、変わった自分に出会うことができますよ。素敵な笑顔で皆さんの毎日がもっとハッピーになりますように。
＜モデル＆監修＞
えみりー(柳本絵美)
パーソナルトレーナー、モデル、タレント。10代から芸能活動を行い、2016年にトレーニングを開始。ベストボディジャパン2017日本大会ではガールズクラスでグランプリを獲得。2018年、日本代表としてベストボディ世界大会出場。Musclemania WorldFitness America（Ms.BIKINI）2位など受賞多数。パーソナルトレーナーの資格も持ち、現在はパーソナルジム「LOWMEL」で指導している。
※動画の無断転用は禁じます。
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