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冷えを改善して健康に!植物性ミルクの中でもっとも体を温めてくれるのは?

植物性ミルクを味方につける

夏から秋、そして冬へと季節が移り替わっていく中で、気になることといえば……体が冷えてしまうこと!健康面でも、美容的な側面から見ても、冷えは天敵ですよね。すでにさまざまな方法で冷え対策を講じているとは思いますが、おすすめの方法を一つご紹介します。

その前に、代表的な植物性ミルクの特徴をピックアップ!

  • 豆乳:植物性ミルクブームの立役者!抗酸化物質、食物繊維が豊富
  • ココナッツミルク:炭水化物が少なく、脂肪分があるため満腹感が得られやすい
  • オーツミルク:牛乳や豆乳に比べるとタンパク質の含有量が高い
  • アーモンドミルク:タンパク質や食物繊維に加え、ビタミンEも摂取できる美容系ミルク
  • ヘンプミルク:マグネシウム、カルシウムなどの栄養素やオメガ3、オメガ6などの必須脂肪酸も摂取できる

中でも注目はアーモンドミルク

それぞれの植物性ミルクにいいところがありますが、体を温めるという点でおすすめしたいのが、アーモンドミルクです。

アーモンドミルクに含まれているビタミンEには、体を温める効果が期待できます。血行不良によるコリや冷たいものを好んで食べてしまった時、栄養バランスが偏っている食事が続いた時などに、マグカップ一杯のアーモンドミルクを飲む習慣を。少し温めて飲むのがなおGOODです。

甘みをプラスしたい場合は、はちみつやアガベシロップがおすすめです。

 

執筆:木川食堂
姉妹で経営するヴィンテージショップ「KIRA CLOSET vintage」での食事会で振る舞われるメニューが話題。誰もが真似できるお手軽レシピでありながら、さり気ないおもてなし感が特徴。
http://kiracloset.jp/

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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