宅トレの常識を覆す！？10分間の「SIXPAD HOME GYM」でジム以上の体験を

YOLO 編集部

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毎日のワークアウトが日課。ジムやパーソナルトレーニングもいいけれど、日々欠かさずにトレーニングしたいトレ女にいまイチオシなのは、気楽にできる宅トレ環境「SIXPAD HOME GYM」です。

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マンネリしがちな宅トレを今よりもっと楽しく！

手軽だけれど孤独でマンネリしがちな宅トレを、今よりもっと楽しく！できればジム以上の効果を得たい！そんな思いを叶えるためにYOLOがオススメするのが「SIXPAD HOME GYM」。

オンラインサロンでのトレーニング動画が好評のパーソナルトレーナー“まいティ” こと田上舞子さんに実際に体験してもらいました。

田上舞子（たのうえ・まいこ）

「まいティ」の愛称で親しまれている、パーソナルトレーナー。大学を卒業後、会社員として働くが、トレーニングの楽しさからボディメイキングに目覚め、パーソナルトレーナに転身。『毎日楽しくフィットネス』をテーマとしたオンラインサロンで理想のボディーを追求する情報を発信中。

「SIXPAD HOME GYM」で最短10分！高効率の宅トレがスゴイ

「SIXPAD HOME GYM」は、EMS※トレーニングスーツを着用して行うオンライントレーニングです。身体の動きに合わせて、音楽と映像、さらにEMSの刺激がシンクロし、最短10分で全身を同時に鍛えるという高効率トレーニングを実現。その臨場感あふれる雰囲気はジムを超え、トレ女にとって自宅が最高のトレーニング環境に変わります。
※EMS（Electrical Muscle Stimulation=筋電気刺激）：電気刺激により筋肉を鍛えるテクノロジー

EMS搭載の「SIXPAD Powersuit」でハイブリッドトレーニング

なぜ最短10分の効率的なトレーニングが実現するのでしょうか。その最大の秘密が「ハイブリッドトレーニング」。本来の自力での運動に加えて、EMSの力で筋肉に電気刺激を与えることで、全身の筋肉へのアプローチをより高めることが可能に。だから短い時間でもしっかりとしたトレーニング効果が得られるのです。

「今までの宅トレとはまったく別物！想像よりもやってみるとかなりキツい！今までに経験したことのない筋肉への刺激の入り方を感じられて驚きました」

と語る田上さん。毎日1時間～1時間半ほどのジムトレーニングをしているそうですが、どうしてもジムに行けないときにはダンベルを使って宅トレすることもあるのだとか。

「自重トレーニングのみだと飽きてきたり、刺激が物足りなくなったりするけれど、これなら強度が自在に変えられて、鍛えたいレベルに合わせてハードなメニューを選べるから、トレーニング初心者から上級者まで幅広く満足できるのがいいですね！」

実際に10分間のトレーニングにチャレンジした田上さんは、あっという間に滝汗に……！

「こんなに短い時間で汗をかくとは思わなかったのでびっくり。EMSの刺激で筋肉が常にピクピク動いているような感覚があるのですが、思っているよりも負荷が大きくて、簡単なトレーニング一つでも想像以上にキツい！でも、そのキツいのが楽しいんです。

やっている最中は『早く終わって～！』と思っているのに（笑）、終わってみると爽快感や達成感を十分に感じることができて、またやりたいなという気持ちになります。自宅でジム以上のトレーニングができて、しかも10分間でこの達成感が得られるなんてスゴイ！」

「SIXPAD Powersuit」

ハイブリッドトレーニングのコアともいえる、全身を同時に、効率的に鍛える革新的なEMSトレーニングスーツが「SIXPAD Powersuit」。これを着用して電気を流しながら運動するだけで、誰でも簡単に、全身をバランスよくトレーニングできます。

「最初はピタッとした印象でハードに動けるかなって心配でしたけど、ストレッチがよくきいていて動きやすいですね。セパレートタイプなので、汗をかいたあとに着替えるときもラク！洗濯機で洗えるお手入れのしやすさも、毎日トレーニングしたい人にとってはうれしいポイントです」

宅トレにエンタメ性をプラス！「SIXPAD WAVE」でモチベーションUP

宅トレでもジムでも、筋トレってどうしても孤独に黙々とやるものになりがち。そんな状況を一変させて、EMSの刺激と動き、音楽、映像、そしてインストラクターのエールがシンクロする新しい世界へといざなってくれるのが「SIXPAD HOME GYM」のトレーニングシステム「SIXPAD WAVE」。

画面に映るインストラクターの指示に従って動くだけで、音楽のリズムに合わせてEMSの刺激が身体に伝わり、全身の筋肉を効率的に鍛えてくれます。

「インストラクターが声でテンションを上げてくれたり、ランキング制度※で他の人と競うことができたり、エンターテインメント性があるのが面白くて、モチベーションがグッと上がりますね！宅トレでも孤独じゃないのがいい！」
※ランキング制度はBIKE WAVEのみの機能

LIVE配信とアーカイブで24時間いつでもトレーニング

「SIXPAD HOME GYM」で体験できるオンラインレッスンは、自重運動で筋肉を効率的に鍛える「TRAD WAVE」、ウォーキングやボクササイズなどリズミカルに身体を動かす「FLOW WAVE」など全部で6カテゴリー。

また、トレーニングの配信は、インストラクターや他のユーザーと一緒にリアルタイムで楽しめるLIVE配信と、24時間いつでも好きなときに、何回でもトレーニングができるアーカイブ（VOD）があり、ライフスタイルに合わせて自由に選択可能。

もちろんインストラクターは人気、実力、そしてカリスマ性を備えた人ばかり。選び抜かれたインストラクターから、相性ぴったりのパートナーに出会えます。

SIXPAD HOME GYM専用バイクで運動効率を高める

さらに効率的な有酸素運動で代謝を上げ、カロリーを消費し、脂肪を燃やして理想の身体を手に入れたいなら、SIXPAD Powersuitを使ったトレーニングに「The Bike」を組み合わせるのがオススメ！

EMSトレーニングスーツの魅力に引き込まれた田上さんも、バイクトレーニングにチャレンジしてみました。

「トレーニングをしていてこんなにキツいと感じたのは久しぶり（笑）。でも目の前にあるモニターからインストラクターが声をかけてくれるので、どんどん世界に入り込めるし、まるで直接話しかけてくれているかのよう。

トレーニング中に自分の順位がランキング形式で表示されるのも、モチベーションアップにいいですね。続けていくうちに、前回よりもいい記録を残したいという自分と戦う楽しみも出てきそう」

まいティも納得！自宅でカンタン短時間・高効率トレーニング

「自宅で簡単に、短い時間で効率よくシェイプアップ」というコンセプトのオンラインサロンが好評の田上さん。美しい身体を手に入れるためには、ラクをして鍛えることはできないといいます。

「でも、どうせツラいトレーニングをするんだったら楽しく、効率よく短時間でやりたいですよね。時短でできるというのが忙しい方々のライフスタイルに合っていてとてもいいと思いますし、何より楽しみながら効率よく鍛えられるのが『SIXPAD HOME GYM』の魅力です」

豊富なメニューの中からトレーニングを選び、24時間好きなときに身体を鍛えることができる「SIXPAD HOME GYM」。自宅で行うことを想定して、飛び跳ねたり大きな音が出たりするような動きは、もちろんありません。

「時間がなかったり、飽きてしまったり……と、今まで宅トレが続かなかったという人でも、継続しやすい要素が『SIXPAD HOME GYM』には詰まっていると思います。『The Bike』は“脚をくるくる回す”というシンプルな動きですけど、トレーニング効果はかなり高いので、運動が苦手という方々でも続けやすいのでは。

EMSの強度を自由に変えられるのもうれしいポイントで、今鍛えている人もこれから鍛えたい人も、レベルやペースに合わせて徐々にステップアップできる。この刺激と楽しさは、どんなジムでも得られないですよ。体験した人にしか絶対にわからないので、とにかく一度やってみてほしい！みなさんも自宅でいい汗をかいてくださいね！」