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NIKEのパーソナルトレーナーが無料!?注目のトレーニングアプリを試してみた

家にいる時間が長くなり、ダイエットや筋力アップのために「宅トレ」をする人が増加中!でも、一人でのトレーニングは「何をしていいのか分からない」「モチベーションがあがらなくて続かない」なんて人も少なくないはず。

YOLO編集部では、185種類以上のワークアウトを音声と動画でレクチャーしてくれる無料アプリ「Nike Training Club」を試してみました!

Nike Training Club
詳細はコチラ

Nike Training Clubで何ができるの?

Nike Training Club(NTC)は、筋トレ、有酸素運動、ストレッチ、ヨガといったワークアウトが無料できてしまうアプリです。それだけなら他にもあるでしょ?と思うかもしれませんが、なんと世界トップクラスのNikeマスタートレーナーが考案した185種類以上ものワークアウトができちゃうんです。

自重トレーニングから器具を使うものまで、あらゆるフィットネスレベルに対応した豊富なワークアウトを、自宅で簡単に、好きなときに行うことができるなんてすごくないですか?各ワークアウトの時間は5分から1時間程度なので、自分のライフスタイルに合わせて選べるのもいいですね。

自分だけのトレーニングプランを提案

アプリをダウンロードした時に、どんなトレーニングが好きか、週に何回くらいワークアウトをするかなどの基本的な質問に答えると、自分のレベルに合ったプランを紹介してくれます。さらに、アプリを使ってトレーニングをすればするほど、プランが自分に最適化されていくのだとか!もちろん上級者にはアスリート並のプランもあるので、体験したいワークアウトにもチャレンジできます。

4〜6週間のトレーニングプランでなりたい自分に

期間と目標を決めてトレーニングしたい人には、「ワークアウト」タブの「プラン」から4〜6週間のトレーニングプランがオススメ!初心者やしばらく運動から離れていた人には4週間の「スタートアップ」プランを。持久力を重視した高負荷をかけたい人には6週間の「引き締め」プランなど、自分のなりたい体を目指して選択できるのもポイントです。

あの有名アスリートのワークアウトも!

▲YOLO編集部スクリーンショット

ワークアウトには、鍛えたい筋肉の部位、ワークアウトの目的、手持ちの器具などで閲覧することができます。

また、サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウドやシドニー・ルルーなど、有名アスリートのトレーニングを基に作られたワークアウトも!初級でもキツく感じるトレーニングなので、ふだんから体を動かしているYOLO女子のみなさんも、自分がどこまでできるのかチャレンジしてみてはいかがでしょうか。

Nike Training Club
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YOLO編集部がNTCアプリでヨガのワークアウトを体験!

毎日健康的に過ごしていそうなYOLO編集部ですが、リモートワークになって、朝起きてから仕事モードへの切り替えもできず、なんとなく不調に……。そんな中、「朝ヨガ」が心身の健康にもいいという記事をYOLOで発見(笑)

というわけで、数あるワークアウトの中から選択したのは朝ヨガにぴったりな太陽礼拝を含む「ステディ フロー ヨガ」。朝からだる重かったり、集中力がとぎれがちな心と体をヨガで整えたいと思います。

▲YOLO編集部スクリーンショット

ワークアウト動画と音声ガイドで正しいフォームが分かる!

NTCアプリの操作はとっても簡単!ワークアウトをダウンロードして開始ボタンをタップするだけ。音楽を流しながらワークアウトしたい人は、「♫」マークをタップして、好きな音楽を流してくださいね。

それではさっそく、スタートです!

音声ガイダンスを聞きながら動画に合わせて、ゆっくりと体を伸ばし、ポーズをとっていきます。

▲YOLO編集部スクリーンショット
▲YOLO編集部スクリーンショット

細かい動きや、呼吸のタイミングも要所で教えてくれるので、ヨガクラスのレッスンに参加しているような気分でポーズができました。今までなんとなくやっていた太陽礼拝の動きも、ポーズごとに分けられた動画と音声ガイダンスで、初めてちゃんと理解できた気がします。

▲YOLO編集部スクリーンショット

深い呼吸と、ヨガポーズのおかげで体が目覚めてきました!朝の仕事を始める前にぴったりなので、これからも続けていきたいと思います。

▲YOLO編集部撮影

自分の行ったワークアウトをSNSでシェアできます!シェアすることが、モチベーションアップにも繋がりそうですね。せっかくなのでNIKEのウエアを撮影してみました!撮影するのが手間な人は、オリジナルの画像もあるので、簡単にシェアできますよ。

Nike Training Clubは毎日のワークアウトが楽しくなるアプリ!

Nike Training Clubは、日々のワークアウトがより簡単に楽しくなるアプリでした。「いいんですね!」「もうちょっと頑張って」など、褒めたり追い込んだりもしてくれるので、パーソナルトレーナーと一緒に運動しているような気持ちになれます。

アプリがトレーナーになってくれるNike Training Clubで、自宅で効果的にトレーニングしましょう!

Nike Training Club
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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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