「安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし」新刊出版！ランニングを通して伝える「ありのままでいる生き方」

ランナーとしての活躍でも知られているタレントの安田美沙子さんが、2022年1月に新刊「安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし」を出版。ランニングを中心に、食事やライフスタイル、母親としての生活など安田さんの素顔を知れる1冊に期待が集まっています。安田さんが本を通して伝えたい「ありのままでいる生き方」とは？

「ランニングに学んだ」安田さんの価値観

タレントやランナーとしてだけではなく、母親、食育インストラクター、会社経営などいくつもの顔をもつ安田さん。Instagramのフォロワーは36万人をこえ、女性のあこがれの的として注目を集め続けています。

とくに近年は、結婚や出産、事務所の独立などライフステージの大きな変化を経験してきた安田さんですが、支えてくれたのはランニングの存在だといいます。

安田さんの感じるランニングの醍醐味

安田さんはランニングに出会ったのは20代のとき。2008年のホノルルマラソンに出場したのをはじめとして、これまでにフルマラソンに7回、ハーフマラソンに6回出場しています。

安田さんの感じるランニングの醍醐味は、なんといっても「自分の成長を感じられること」。「一歩踏み出すごとに自分も一歩成長しているんだって。一歩踏み出したらその瞬間にもう過去の自分じゃなくて、いまの自分なんですよね」と話す安田さん。以前はネガティブな性格だったそうですが、走り始めてからはとてもポジティブになったそうです。

本を通して伝えたいこと

2020年2月には第二子を出産、コロナ状況下のなかでの育児。思うように外出できない時期もありましたが、原動力になったのは「私にはランニングがあるんだ！」と思えたことでした。さらに、ずっと仕事に奔走してきた安田さんにとって「家にしかいられないのであれば、何ができるのか？」と切り替えられたのは、ランニングを通して学んだポジティブさのおかげだと言います。

本を通して伝えたいのは、「幸せはそばにいっぱいある」ということ。ついつい忙しくしていると外ばかり見てしまいがちですが、「今日飲んだコーヒーが美味しかった！」というのも身近な幸せですよね。幸せを見つけるヒントがたくさんいっぱい詰まった一冊になっています。

編集部が気になった３つのキーワード

今回の著書を編集部が読んで、気になった３つのキーワードがありました。その意味について、安田さんに聞いてみました！

自分自身の専門家になる

みなさんは、今日の自分のコンディションがいいか悪いか、ハッキリとわかりますか？同じように過ごしているつもりでも、じつは毎日体の変化はあるもの。ランニングをすると、それに気づくことができるようになるそうです。たとえば、「重心がズレてる」「肩が凝っているから肩甲骨が回りにくい」「走るとお腹のどこかが痛い」「むくんでる」……そういうことに気づけると、どんなメンテナンスをしようか、どんな食事をとろうかというのが考えられるようになりますよね。

「仕事するにしたっていいコンディションじゃないとメンタルもついていかないですよね。自分のベストをまず知ることがすごく大事なんです」と話していた安田さん。対処法と予防法を知ることが大事なんですね。

肩書は”安田美沙子”

安田さん、じつは「自分にはタレントとしての特技がない」と悩んでいた時期があったそうです。ランニングで自信はついたものの、競馬や料理など仕事のジャンルが広く、ママタレとしても需要もあり……「自分は何なんだろう」と思っていたとのこと。

そんななか行きついたのが、「全部好きなんだから、肩書は”安田美沙子”でいいや」という答え。いろんなことをやっていることそのものが自分なんだと思えた時に、気持ちがふっと楽になったそうです。YOLO女子にも、もしかしたら自分のキャリアで悩んでいる人がいるかもしれません。いまの自分が頑張っていることをそのものを認めてあげてくださいね。

走ることは、自分自身を知る作業

ランニングって、最初のころは走りきることやフォームについて考えることが多いですよね。でも安田さんにとってランニングは「自分との対話しかない」そうです。自分のこれまでをゆっくり振りかえってみると、「意外と自分って頑張ってるじゃん！」って思えたり。そんなふうに自分を受け入れられる作業が、ランニングではできるんです。

編集部もランニングをしていますが、「今日はどんな晩御飯にしようかな？」「冷蔵庫に鶏肉があったからから揚げにしようかな？」という日常のことから、「明日は原稿の締め切りがあるから、この後どんなスケジュールで過ごそうかな？」という仕事のことまで、走っていると落ち着いて考えられたりします。そのことを安田さんに話すと深くうなずいて同意してくれました。

ランニングって30分だったり1時間だったりと連続して1人きりの時間を作れる、最高に贅沢な時間。安田さんのインタビューを通して、改めて実感させられたような気がします。

「安田美沙子のRunから始まる笑顔な暮らし」発売中！

安田さんからのメッセージ

「私の全てが詰まってる本になっています！自分で読み返しても、”ああ、こうすればいいんだったな”と教科書みたいになっているんです。難しいことが詰まっているわけじゃなくて、ちょっとだけやってみたらできることがたくさんあると思うので、ぜひ本を手に取ってみてもらえたら嬉しいです」

安田美沙子のＲｕｎから始まる笑顔な暮らし
～ 美・食・走るーーー私のゆる楽しい日々の習慣

• 1540円（税込）
• 小学館出版

ランニングを通して生き方のヒント。YOLO女子には必見の1冊になりそうですね！