ほっそりしなやかな美脚に！太もも引き締めトレーニング｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

ゴミ捨てで太ももをキュッとさせる！

今日は、ゴミ捨ての動作を利用して、太ももをキュッとさせる方法です。どんなに頑張ってダイエットをしても、下半身についたお肉はなかなか落ちてくれませんよね〜。でも実は頑張らないでも、下半身痩せする方法があるんです。らくらくと下半身痩せにつながる、意外な動きをぜひ試してみて。

太もも引き締めトレーニング方法

1. 背筋を丸めないように、ゴミを指先で挟んで拾って、ゴミ箱へ捨てる。足裏全体で握るようなイメージで。背筋は、常に一直線を保つ。

チリ積もれば山となる！焦らずゆっくりと続けていけば、太ももが引き締まっていきます。気ついた時には、ほっそりしなやかな美脚を手に入れていますよ。

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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