ほっそり美脚を手に入れる！太ももを引き締める方法｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。
「脂肪を落とすダイエット動画」
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靴紐を結ぶ動作で太ももを引き締める

今日は、靴ひもを結ぶ動作を利用して、太ももを引き締める方法です。太ももの脂肪やセルライトは、一度ついてしまうと落ちにくいもの。でも、日常の動きで、ほっそり美脚の太ももを手に入れる方法があるんです。この動きで筋肉を動かせば、脂肪やセルライトに働きかけることができ、太もも痩せにつながります。

ほっそり美脚の太ももを手に入れる方法

1. 肩の力は抜きつつお尻を突き出し、お腹の力を抜かないように、上体を倒す。
2. ヒザ裏に痛みがない場合は、脚をクロスしてもOK。この時背筋、ヒザが曲がらないようにする。

太ももを引き締める方法のポイント

簡単な動きに見えますが、普段体を動かしていない人には、つらく感じるかもしれません。無理はしないようにしましょう。

モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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