たるんだ二の腕を引き締めるトレーニング｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

二の腕を引き締めはバッグを使ってカンタンにできる

今日は、バッグを使って二の腕を引き締める方法です。長袖の季節であれば隠せた二の腕。少しポチャっとしたその腕もカワイク見すごすことが出来たけど、半袖の季節、そのたるんだ腕を許すわけにはいけません！そこで仕事中でも、プライベートタイムでも実践できるこの方法。引き締まった二の腕を手に入れ、堂々夏を楽しんじゃいましょう！

引き締まった二の腕を手に入れるトレーニング

1. ヒジを固定して、バッグを持った手の二の腕を後ろに引き上げる。
2. 小指からバッグを後方へに引き上げる。この時、腕を肩から動かすと、二の腕に効かないので注意。

無理せず、最初は軽い荷物から始めましょう。

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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