くびれができる腹斜筋群トレーニング｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

引き締まったくびれを作るお尻ウォーク

今日は、床掃除をしながら引き締まったくびれを作る方法です。鏡に全身を写してみましょう。あなたの“くびれ”、行方不明になっていませんか？いつの間にか、お腹のお肉に埋まって影も形もない…だとしたら、ため息が出ちゃいますね。今日の動きを取り入れて、そんな悩みを解決しましょう！

くびれができる腹斜筋群トレーニング

1. ぞうきんの上に座る。
2. ヒジとヒザをしっかり使って“お尻ウォーク”。

くびれができる腹斜筋群トレーニングのポイント

ヒジとヒザを動かさないと姿勢が歪むので、大きく動かすことを心がけて。腹斜筋群を刺激する動きなので、引き締まったくびれを手に入ります。

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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