下半身が痩せる！カカト上げスクワット｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
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下半身を引き締める洗濯物を干しエクササイズ

今日は、洗濯物を干しているついでに、下半身を引き締める方法です。下半身の脂肪ってなかなかやっかいですよね。実際、下半身は上半身に比べて脂肪がつきやすく、痩せにくいと言われています。しかし、体全体の多くの筋肉が集まっている下半身は、筋肉を刺激することで代謝が上がり、下半身だけではなく、全身が引き締まります。メリハリのある体を目指して、励みましょう！

下半身が痩せる！カカト上げスクワットのやり方

1. 脚の間にカゴを置き、つま先の足裏全体に重心をのせ、カカトを上げる。

下半身が痩せる！カカト上げスクワットのポイント

この時、小指に体重をかけないようにする。背骨を伸ばし、腰が反りすぎないようにする。
体にメリハリをつけるには、下半身を引き締めることが大事です。代謝を上げて、美ボディを手に入れましょう！

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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