くびれができる！ウエストをねじるトレーニング｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

くびれができる洗濯物を干す動き

今日は、洗濯物を干しながら、引き締まったウエストを作る方法です。メリハリのあるくびれを手に入れたいなら、ただ痩せるだけではダメ。正しい知識に基づいた、効果的な方法で理想のウエストを手に入れましょう！

くびれができる！ウエストをねじるトレーニングの方法

1. 洗濯物を干す時、ウエストをしっかりとねじって、手先からつま先まで一直線に伸ばす。脚の中心にしっかりと体をのせ、全体がグラグラしないようにキープ。

くびれができる！ウエストをねじるトレーニングのポイント

ツライ人はヒザを曲げてバランスを取る。ヒザが内側に入らないように。腰の反りすぎにも注意！ウエストラインが引き締まっていると、健康的に見えるので、周りの評価も自然とポジティブなものに変わっていきます。メリハリのあるウエストを目指して、頑張りましょう！

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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