骨盤の歪みを整える！下半身トレーニング｜脂肪を落とすダイエット動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

日常生活で脂肪を落とすYOLO動画

「日常生活で脂肪を落とす方法」をお届けします。動画はすべてで28本。この動画を参考に、普段の行動に少しの意識を加えることで、１か月後には、あなたの体は引き締まった美ボディに。ぜひ、日常に取り入れてみて。

「脂肪を落とすダイエット動画」
にチャレンジ！

骨盤の歪みを整えてスッキリした印象になる

今日は、横断歩道を渡るときにできる、骨盤の歪みを整え、脂肪を落とす方法です。骨盤が歪んでいる人とそうでない人。たったそれだけの違いで太った印象に見えたり、痩せた印象に見えてしまいます。骨盤の歪みを整えて、スッキリした印象を手に入れましょう。

骨盤の歪みを整える！下半身トレーニングの方法

1. 横断歩道を渡る時には、白線を踏むように脚を前後に大きく開き、両方の脚に体重をしっかりのせて、ランジの要領で重心を真下に落とす。

骨盤の歪みを整える！下半身トレーニングのポイント

上体が前傾しないように注意する。歪みのない骨格の上につく筋肉は、体重が変わらずとも、体をスッキリ美しく見せてくれます。明日からさっそくトライしてみてください！

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モデル：SOGYON

ソギョン。ピラティス、シルクサスペンション、マスターストレッチ、ストレッチーズの4種のインストラクター資格を持つ。雑誌やCMにも多数出演。

監修：町田光明

まちだこうめい。30年以上の運動キャリアと理学療法士をバックグラウンドとし、ヨガをライフワークに日本全国でヨガセッションや解剖学講師として活躍。またクリスタルボウルを奏でる空間芸術家として近年活動を開始する。

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