脇腹のシェイプアップに効くポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

半月のポーズで体側を気持ちよく伸ばす！

半月のポーズのやり方

1. 息を吸いながら、両腕を上げて、頭上で手のひらを合わせる
2. 息を吐きながら、右へ体を曲げる。目線は手の先のほうへ
3. 吸いながら戻し、吐きながら左へ
4. 吸いながら中心に戻り、吐いて手を元の位置に戻す

朝ヨガで心も体もスッキリ整えましょう。
 
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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/

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