背骨、首をリラックスするポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

背骨の柔軟性を得られるネコとウシのポーズ

ネコとウシのポーズのやり方

1. 両手、両ヒザを床に着き、足は肩幅に広げる
2. 息を吸いながら、背中の真ん中を押し上げ、首から腰までを丸くする
3. 息を吐きながら、頭を上げ、腰を突き出して背中を反る
4. 何回か繰り返す

ネコとウシのポーズのポイント

背中全体の筋肉を刺激し、固まりがちな首の筋肉を緩めます。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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