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背骨、首をリラックスするポーズ|心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ!

背骨の柔軟性を得られるネコとウシのポーズ

ネコとウシのポーズのやり方

  1. 両手、両ヒザを床に着き、足は肩幅に広げる
  2. 息を吸いながら、背中の真ん中を押し上げ、首から腰までを丸くする
  3. 息を吐きながら、頭を上げ、腰を突き出して背中を反る
  4. 何回か繰り返す

ネコとウシのポーズのポイント

背中全体の筋肉を刺激し、固まりがちな首の筋肉を緩めます。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
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モデル:松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram:matsumoto_rio1022

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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