猫背を矯正するラクダのポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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にチャレンジ！

デコルテがスッキリ！猫背を矯正するラクダのポーズ

ラクダのポーズのやり方

1. つま先を立てて、ヒザ立ちになる。背筋も伸ばしておく
2. 息を吐きながら、上半身が上に伸びるように意識しながら右手を右足のカカトへかける
3. 息を吸いながら、最初の姿勢に戻る
4. 息を吐きながら、上半身が上に伸びるように意識しながら左手を左足のカカトへかける
5. 息を吸いながら、最初の姿勢に戻ってくる

ラクダのポーズのポイント

片手ずつ挑戦して、できるようになったら両手で脚を掴んでみよう！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022
ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス
ヘアメイク：成田幸代

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