バランス感覚をUP！集中力を高めるポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

バランス感覚と集中力がアップする木のポーズ

木のポーズのやり方

1. 足を腰は腰幅くらいに広げてからスタート
2. 右足を持ち上げ、左脚のつけ根につける。難しい場合は、ふくらはぎや太モモの内側に押し付けるようにしてもいい
3. 安定したら、息を吸いながら両手を胸の前へ。チャレンジできる場合は、手を天井のほうへ伸ばす。その場で何呼吸か続ける
4. 吐きながら最初の姿勢に戻る
5. 反対も同様に行う

木のポーズのポイント

少し離れた場所の一点を見つめて、呼吸と姿勢を安定させてみよう！毎日練習して、自分のバランス感覚をチェック！

朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 
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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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