婦人科系の症状を緩める合せきのポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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にチャレンジ！

婦人科系臓器を刺激する合せきのポーズ

合せきのポーズのやり方

1. 両ヒザを曲げ、足裏同士をつける
2. 足の親指に手の人さし指と中指を引っかけ、吸いながら背中を伸ばす
3. 吐きながら前屈
4. 両ヒジでふくらはぎあたりを押すようにして股関節をさらに開く
5. 呼吸とともに前屈を深める

合せきのポーズのポイント

骨盤、腹部、背中、腰が刺激され、血行がよくなります。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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