腰痛緩和＆リラックスするワニのポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

体幹を鍛えてリラックスもできる！ワニのポーズ

ワニのポーズのやり方

1. 吸いながら、右脚を胸の方へ引き寄せる
2. 吐きながら、左側の足の外側へ倒す。右手は肩の高さで横に広げる。目線も右手の指先を見る
3. 吸いながら、戻る。
4. 反対側も同様に行う

ワニのポーズのポイント

背面の筋肉を和らげることを意識して、呼吸を続けながらチャレンジしましょう。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

※動画の無断転用は禁じます。