全身引き締めて集中力UP！バティスタのポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

腕と脚とお腹を強くするバティスタのポーズ

バティスタのポーズのやり方

1. 脚を大きく開いて立つ
2. 左足を左側、右足は45度内側に向ける
3. 息を吐きながら、左脚のモモが床と平行になるくらいまで曲げ、手をヒザにかける。右脚はのばしたまま
4. 息を吸いながら、右手を右足先から一直線になるように伸ばす
5. 呼吸を続ける
6. 吐いて戻り、反対側も行う

バティスタのポーズのポイント

バランス感覚を養いながら、トライしてみよう！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

※動画の無断転用は禁じます。