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全身引き締めて集中力UP!バティスタのポーズ|心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ!

腕と脚とお腹を強くするバティスタのポーズ

バティスタのポーズのやり方

  1. 脚を大きく開いて立つ
  2. 左足を左側、右足は45度内側に向ける
  3. 息を吐きながら、左脚のモモが床と平行になるくらいまで曲げ、手をヒザにかける。右脚はのばしたまま
  4. 息を吸いながら、右手を右足先から一直線になるように伸ばす
  5. 呼吸を続ける
  6. 吐いて戻り、反対側も行う

バティスタのポーズのポイント

バランス感覚を養いながら、トライしてみよう!朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ!

モデル:松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram:matsumoto_rio1022

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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