全身の血流＆代謝をアップする肩立ちのポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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全身を逆転して上半身の血流UP！肩立ちのポーズ

肩立ちのポーズのやり方

1. 仰向けになって、ヒザを立てておく
2. ヒザを折って、息を吸いながらゆっくりと脚を上げていく。視線は足の指へ
3. できる人はゆっくりと脚を伸ばす。吐きながらゆっくりと戻る

肩立ちのポーズのポイント

首が痛い人は、首の下にブランケットなどを敷いて行いましょう。勢いで体を上げようとしないこと。ヒザを折った状態でキープしてもOK！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

モデル：松本莉緒
https://www.peaceberg-style.com/
Instagram: https://www.instagram.com/matsumoto_rio/

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
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