美脚と美尻をつくる！ねじった三角のポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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腸を刺激する！ねじった三角のポーズ

ねじった三角のポーズのやり方

1. 直立から右脚を前、左脚を後ろへ広げる
2. 息を吐きながら、上体を倒してから右へねじる
3. 左手を後ろへ引くようにして、胸を開く
4. 脚を入れ替え、反対側も同様に行う

ねじった三角のポーズのポイント

腰をしっかりねじって、背骨全体を大きく回転させましょう。胸を大きく開くことがポイント。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
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ウエア：アシックス

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