冷え性の改善＆デトックスに効果的なポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

冷え性の改善＆デトックスに効果的！頭をヒザにつけるポーズ

頭をヒザにつけるポーズのやり方

1. 右脚を90度に開いてヒザを曲げ、カカトを体の真ん中につける
2. 息を吸いながら、背筋を伸ばす
3. 息を吐きながら、上体を左足のほうへ伸ばす
4. 左の足先は天井に向けておく
5. 吸いながら、一度体を起こし、反対側も同様に行う

頭をヒザにつけるポーズのポイント

背中が丸まらないように、息を吐きながら前屈しましょう。冷えが気になる人も試してみて！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス
ヘアメイク：成田幸代

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