足腰を強化＆シェイプアップに効く英雄のポーズⅡ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

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にチャレンジ！

胸を開き、足腰を強化する英雄のポーズⅡ

英雄のポーズⅡのやり方

1. 足を腰幅より広く開く
2. 左足を左側へ向け、右足は45度内側に向ける
3. 腰の向きは正面のまま、左ヒザを90度くらいまで曲げる
4. 息を吸いながら両手を肩の高さで横に広げ、その場で呼吸を続ける

英雄のポーズⅡのポイント

背骨の伸びを感じながら、胸を開いて力強くポーズをとりましょう！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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