下半身のむくみを解消する椅子のポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

太モモを強くし、胸を開く椅子のポーズ

椅子のポーズのやり方

1. 直立から息を吐きながら、太モモが床と平行になるくらいまで腰を落とす
2. 息を吸いながら、両手を上げる
3. 姿勢を保って、少し呼吸を続ける。
4. 吐きながら戻る

椅子のポーズのポイント

足はより地面の方へ。手は天井の方へ伸びていくのを感じてみましょう。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥9,612（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

※動画の無断転用は禁じます。