肩こり解消＆背中シェイプに効く上向きの板のポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

胸を開き、腕、手首を強くする上向きの板のポーズ

上向きの板のポーズのやり方

1. 長座になり、手先を体のほうへ向けておく
2. 吸いながら、お尻を可能な限り上げ、体の前面を伸ばす。頭は楽に
3. 足裏全体が床から離れないようにして、姿勢をキープ
4. 終わったら、緩める

上向きの板のポーズのポイント

お尻が落ちないように、トライして！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス
ヘアメイク：成田幸代

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