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背中シェイプと便秘解消に効果的な弓のポーズ|心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ!

下腹部への刺激で、シェイプアップにも効果的!弓のポーズ

弓のポーズのやり方

  1. うつ伏せになり、カカトを片方ずつお尻の外側へ
  2. 両手で両足を外側から持ち、息を吸いながら上半身を上げ、足を引っ張る
  3. 吐きながら、最初の姿勢に戻る

弓のポーズのポイント

体の前面を引き締め、腸内を刺激して、腸の働きを活性化させましょう。朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

 

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ!

モデル:松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram:matsumoto_rio1022

ヨガマット:¥8,532(スタイルボートマーケット)
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア:アシックス

※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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