落ち着きたい時に行いたい前屈のポーズ｜心も体も整う朝ヨガ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

心も体も整う朝ヨガ動画

女優、そしてヨガインストラクターとして活躍中の松本莉緒さんによる、朝にオススメのヨガをご紹介しています。毎朝行うことで、代謝が上がり毎日を気持ちよく過ごすことができますよ。ぜひ試してみてください。

「心も体も整う朝ヨガ動画」
にチャレンジ！

脚の内側と裏側・背中を強化！足を横に広げた前屈のポーズ

足を横に広げた前屈のポーズのやり方

1. 両足の指先が平行になるように脚を横に広げる
2. 両手を腰に添え、息を吸う
3. 吐きながら、上体を倒す。両手を腰幅の広さで床に着ける
4. 一度吸って、少し頭を上げ、背骨を伸ばす
5. 吐きながら、頭頂を床に近づけるように前屈をする
6. 吸いながら、上体を起こし最初の姿勢に戻る

足を横に広げた前屈のポーズのポイント

下を向くことで、頭をリラックスさせることにも効果的！朝ヨガ、ぜひ試してみてくださいね。

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モデル：松本莉緒

女優・ヨガインストラクター。ドラマ「聖者の行進」「モテキ」など数多くのドラマや映画、CMに出演し、2014年にはヨガの国際ライセンス「RYT200」を取得。ヨガインストラクター事務所「Peaceberg Style」の代表を務め、インストラクターの教育、活動マネージメントを行っている。
Instagram：matsumoto_rio1022

ヨガマット：￥8,532（スタイルボートマーケット）
https://www.styleboatmarket.com/
ウエア：アシックス

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