内臓活性ストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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足裏を刺激して、内臓を活性化

今回は、ゴルフボールで足裏を刺激して、内臓を活性化させる方法です。脚は“第二の心臓”とも言われるほど、重要な部位だって知っていましたか？神経や血管がたくさん通っていて、足裏には60個くらいのツボがあります。そのツボ全体を刺激すると、内臓が活性化されてダイエット効果が得られるんです。さっそくトライしてみてください！

内臓活性ストレッチのやり方

1. ゴルフボールに足をのせ、足裏全体で満べんなくボールを転がしながら、土踏まずから母趾球の直前までの、内側のアーチを刺激する。
2. カカトから小趾球の直前までの、外側のアーチを刺激する。
3. ボールを指先でつかみ上げることを何度か繰り返す。
4. 足の指を丸めて床に着き、足の甲を前に出し、足の甲のストレッチ。

内臓活性ストレッチのポイント

デスクワークで疲れた時や、家に帰ってから洗面台の前に立っている時など、自分に合うタイミングで足裏をほぐして刺激してみて！

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