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そけい部をすっきりさせる股関節ストレッチ|痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう!

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群!30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず!ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

「ずぼらストレッチ」
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全身の血流やリンパ液の流れが回復!

今回は、股関節をぐるぐると回すストレッチです。デスクワークなどが多いと、股関節を締めつけている姿勢になっています。これを毎日リセットしないと、血流やリンパの流れなどが股関節で滞り、むくみや下半身の冷えの原因になってしまいます。その滞りは不調を引き起こすことになりかねません。仕事の合間や夜、このストレッチをすることで、全身の血流やリンパ液の流れを回復させましょう。

股関節ストレッチのやり方

  1. 両脚を大きく開き腰より下に手を当て、円を描くように股関節を回す。
  2. この時、へそが前を向いている状態を保つ。

股関節ストレッチのポイント

股関節の滞りが解消され、流れがよくなると、むくみが取れていき、それだけでも体はすっきりとしてきます。しかも、代謝が上がってダイエットの効果もアップするハズ。これは、やらない手はないですよね。

「ずぼらストレッチ」
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※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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