そけい部をすっきりさせる股関節ストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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全身の血流やリンパ液の流れが回復！

今回は、股関節をぐるぐると回すストレッチです。デスクワークなどが多いと、股関節を締めつけている姿勢になっています。これを毎日リセットしないと、血流やリンパの流れなどが股関節で滞り、むくみや下半身の冷えの原因になってしまいます。その滞りは不調を引き起こすことになりかねません。仕事の合間や夜、このストレッチをすることで、全身の血流やリンパ液の流れを回復させましょう。

股関節ストレッチのやり方

1. 両脚を大きく開き腰より下に手を当て、円を描くように股関節を回す。
2. この時、へそが前を向いている状態を保つ。

股関節ストレッチのポイント

股関節の滞りが解消され、流れがよくなると、むくみが取れていき、それだけでも体はすっきりとしてきます。しかも、代謝が上がってダイエットの効果もアップするハズ。これは、やらない手はないですよね。

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