鎖骨美人を作るストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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リンパを流してデコルテがスッキリ！

今回は、鎖骨まわりをぐるぐると回すストレッチです。鎖骨まわり、つまりデコルテが美しいことは、美人の代名詞の一つ。襟ぐりが大きく開いていなくても、デコルテが襟元からちらっと見えるだけで、男子はドキドキしてしまうもの。ただしリンパが集中するこのあたりは、むくみやすいのもまた事実。このリンパを流して、すっきりさせましょう。

鎖骨美人を作るストレッチのやり方

1. 肩幅に脚を開き、肩甲骨と鎖骨が動かないように、右肩に左手を添える。
2. 右手の指先を肩に添えて、円を描くように肩を回す。
3. 右の鎖骨と胸骨の間に手を添え、肩甲骨と鎖骨が滑るように、助骨の上を円を描きながら回す。

鎖骨美人を作るストレッチのポイント

鎖骨のまわりを軽く押すと気持ちいいですよね。鎖骨についている筋肉は、腕とつながっています。そこで腕を動かすことで、鎖骨まわりのストレッチになるというワケです。普段から、ここをケアしておくと、首筋がスッキリし、肩コリ防止になります。ぜひ、続けてみて下さい。

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