姿勢美人を作るストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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リンパの流れがよくなり、むくみやセルライト解消も！

今回は、丁寧に肩甲骨をほぐしましょう。デスクワークや、スマホの長時間使用などで、肩がガチガチにかたまってツラい！そんな現代社会だからこその悩みに、このストレッチは有効！肩コリ解消だけではなく、肩甲骨を動かすことでリンパの流れがよくなり、むくみやダイエットの大敵であるセルライトを取り除いてくれるんです。

姿勢美人を作るストレッチのやり方

1. 両ヒザを床に着き、左手を斜め前45度の位置に伸ばす。
2. 斜め後ろに体を引きながら、左肩の内側を床に着ける。
3. そのまま３呼吸キープ。戻って反対側も行う。

姿勢美人を作るストレッチのポイント

肩甲骨は背中や胸、お腹、腰まわりなど34もの筋肉とつながっているので、肩甲骨を動かすことで、これらの筋肉も連動して動くことになります。一石二鳥にも三鳥にもなるこのストレッチで、美しくシェイプアップしましょう。

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