肩甲骨美人ストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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褐色脂肪細胞を活性化させて、脂肪を燃焼させる！

今回は肩甲骨を、じっくり丁寧にほぐしましょう。肩甲骨をしっかり動かすだけで、シェイプアップ効果があるだけでなく、見た目の美しさまで手に入るとしたら、今日からさっそくやってみたいと思いませんか？肩甲骨を動かすことによって、その周辺にある褐色脂肪細胞を活性化させて、脂肪を燃焼させる効果が期待できるのです。今日から寝る前、起きた時などにトライしてみて。

肩甲骨美人ストレッチのやり方

1. ヒザ立ちになり左手の間に右手を通し、右肩を床に着ける。
2. 左脚を伸ばし両手の手のひらを合わせる。
3. この時、左手で右手を少し押し、そのまま３呼吸繰り返す。戻って反対側も行う。

肩甲骨美人ストレッチのポイント

褐色脂肪細胞は“脂肪”という言葉が入っているものの、太ってしまう細胞ではありません。熱を多く生産し、体温を調節する機能があり、エネルギーを作りやすくするので、むしろありがたい細胞なのです。この細胞は、肩甲骨を動かして増やすことはできないのですが、活性化させることはできます。褐色脂肪細胞の働きを活発にすることによって熱を生み出し、脂肪を燃焼しやすい体を作りましょう。

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