美ボディメイクストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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体側を伸ばして体幹を強化！

今日は体側をじっくり伸ばしましょう。体側を伸ばすと、体幹が強くなります。お腹周りを刺激することにより、体の内側で内蔵を包み込んでくれている筋肉が引き締まり、臓器を正しい位置に配置できるのです。体幹が緩むと、お腹が出てしまう原因に。ぜひ今日からトライしてみて！

美ボディメイクストレッチのやり方

1. 正座から左横にズレて座り、両手の甲を後頭部の出っ張りに引っかけ、そのまま左ヒジを上に引き上げる。この時、左側のワキを開き右側のワキは閉じる。
2. 背骨を丸めた状態でも行う。
3. 戻って反対側も。

美ボディメイクストレッチのポイント

疲れて帰った時など、なにもせずにベッドに飛び込みたくなりますよね。しかし、ケアを行わないと、かえって疲れが抜けにくくなってしまいます。そんな時こそ“積極的に動いて、体のケアを入念に行う習慣”をつけていきたいものですね！
 

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