美しいくびれを作るストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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筋肉がほぐれて、引き締まったウエストに！

今回は美しいくびれを作るストレッチです。薄くてくびれのあるウエストが理想ですが“きついトレーニングは続かない…”そんな人のために、寝る前ちょこっと行うだけで、ウエストシェイプに効果があるとされるこの動きです。

美しいくびれを作るストレッチのやり方

1. 座った姿勢から体を左側にひねり、左手は後ろ、右手はお尻の横に着く。
2. 左ヒザを曲げて右脚の外側に置き、左脚は伸ばしたまま両足首ともに直角を保ち、そのまま３呼吸繰り返す。反対側も行う。

美しいくびれを作るストレッチのポイント

この動きで、固まった胴体に刺激が加わり、筋肉がほぐれて、引き締まったウエストに一歩近づけます。自分の好きなタイミングで行って持続しましょう。

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