美尻を作るストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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理想の引き締まった美尻を目指そう！

今回は美尻をつくるストレッチです。“脚よりも、お尻の方が好き”。そう感じる男子が急増中！桃のようにまん丸で、きゅっと上がったお尻は魅力的ですよね〜。今回はそんな理想のお尻を作る“美尻ストレッチ”を紹介。理想の引き締まった美尻を目指して頑張りましょう。

美尻を作るストレッチのやり方

1. 座った姿勢から左脚を立てて、右脚を左ももの外側に置き、脚を組む。
2. 右脚を両手で抱え、上体を少し右側にひねる。
3. 背骨を骨盤から丸めたり反ったりする動作を繰り返す。
4. 脚をほどいて仰向けになり、曲げた左脚のヒザに右足首をかける。
5. 両手で左ヒザを抱え、脚をお腹のほうに全体的に引き寄せ、右手は股の間から通す。
6. そのままの姿勢を保ち３呼吸して、反対側も行う。

美尻を作るストレッチのポイント

この動きは、やればやるほど効果が現れます。男子の視線を釘付けにする、美尻づくりにチャンレジしてみましょう！

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