美尻ディープストレッチ|痩せるためのずぼらストレッチ動画
YOLO 編集部
- 2022年04月26日
体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。
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ずぼらストレッチで痩せよう!
「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群!30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず!ぜひ今日からチャレンジしてみてください。
お尻の深い部分をほぐして、ヒップアップにも“土台作り”
今回は、お尻の深い部分をほぐします。いきなりダイエットしたり、筋トレしてもあまり効果がないように、ヒップアップにも“土台作り”が必要なのです。そのためには、きちんと準備をしてから取り組むことが重要になってきます。さっそくトライしてみて。
美尻ディープストレッチのやり方
- 座った姿勢から、脚を大きく開く。
- ヒザを折って右脚を外側へ、左脚を内側へ倒す。
- ヒザの角度は90度保つ。そのまま3呼吸繰り返し、反対側も行う。
美尻ディープストレッチのポイント
“土台作り”をしておくことで、時間がなくて、トレーニングやストレッチをできない期間があっても、再開した時に筋肉の戻りが早くなります。ぜひ、続けてみて下さい。
※動画の無断転用は禁じます。
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