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美尻ディープストレッチ|痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう!

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群!30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず!ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

「ずぼらストレッチ」
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お尻の深い部分をほぐして、ヒップアップにも“土台作り”

今回は、お尻の深い部分をほぐします。いきなりダイエットしたり、筋トレしてもあまり効果がないように、ヒップアップにも“土台作り”が必要なのです。そのためには、きちんと準備をしてから取り組むことが重要になってきます。さっそくトライしてみて。

美尻ディープストレッチのやり方

  1. 座った姿勢から、脚を大きく開く。
  2. ヒザを折って右脚を外側へ、左脚を内側へ倒す。
  3. ヒザの角度は90度保つ。そのまま3呼吸繰り返し、反対側も行う。

美尻ディープストレッチのポイント

“土台作り”をしておくことで、時間がなくて、トレーニングやストレッチをできない期間があっても、再開した時に筋肉の戻りが早くなります。ぜひ、続けてみて下さい。

 

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※動画の無断転用は禁じます。

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YOLO 編集部

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フィットネス、スポーツ、ヘルスケア、食、旅などをテーマに、毎日を楽しく前向きに生きるためのコンテンツをお届けします。

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