太もも引き締めストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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太ももの筋肉を鍛えて、正しく動けて痩せやすい体を作る！

今回はずぼらに見えても、しっかりと太ももの筋肉を動かしていきます。太ももは、日常生活からフィットネスシーンまで、ヒザ関節や股関節を通して多くの動作にかかわるだけではなく、骨盤の安定や姿勢の維持にも大きく関係してくるのです。うまくアプローチして、正しく動けて痩せやすい体を作りましょう。

太もも引き締めストレッチのやり方

1. 左脚をお尻に着くぐらい曲げ、上体を後方に倒し、左脚の前太ももが気持ちよく伸びる位置で止める。
2. 横向きに寝転がり、右脚を曲げ、つま先を右手でつかむ。そのまま、３呼吸キープ。

太もも引き締めストレッチのポイント

簡単な動きなので、仕事の休憩時間や自宅でリラックスしている時に、ぜひ取り組んでみて下さい。

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