そけい部デトックスストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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そけい部を動かして、体内循環アップ！

今日はそけい部を、しっかりほぐします。股関節を構成する筋力群には、ボディラインを作る深層筋が多いため、そけい部を動かさないと、筋力低下によって便秘や冷え性、生理痛などを引き起こします。体内循環が悪いと、当然肌はくすみ、脂肪もため込むことに。そんな恐ろしい事態になる前に、しっかりとほぐしましょう。

そけい部デトックスストレッチのやり方

1. 立てヒザから右脚を前に出し、両手をヒザに置いて重心を前にかける。
2. 右脚の股関節を内側外側に回す。
3. 脚の動きを止めてから、上体を引き上げるように左手を上げる。戻って反対側も行う。

そけい部デトックスストレッチのポイント

ヒザが痛い人はブランケットなどを敷いて行ってください。長時間のデスクワークや、アクティブに動いた後に、そけい部をストレッチすると疲れも取れて、スッキリするので、ぜひ行ってみて下さいね。

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