便秘解消ストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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ストレッチで姿勢改善して、便秘を解消！

今回は便秘解消ストレッチです。便秘と言うと、食物繊維不足？運動不足？などが、原因として思い浮かびますよね。ところが、便秘には姿勢も関係しているって知ってましたか？猫背だと大腸が圧迫されたり、呼吸が浅くなり横隔膜の働きが悪くなり、腹圧が下がってしまったりと、便秘になる要素が多数あります。このストレッチで姿勢改善して便秘も改善しましょう！

便秘解消ストレッチのやり方

1. うつぶせになり両手を前方に8の字に伸ばす。
2. 首が最後にくるように上体を胸からを起こし、そのまま３呼吸キープ。この時、足の甲を地面に軽く押しつけるようにする。

便秘解消ストレッチのポイント

姿勢がよくなると便秘改善だけではなく、お腹のお肉が背中のほうに引っ張られ、腹筋を括約させてくれます。また、呼吸が深くなって代謝が上がるなど、いいことずくめなんです。さっそく、取り入れてみて。

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