内もも多方面ストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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太ももの間に隙間がある脚に！メリハリのある美脚作り

今日は太ももを、いろいろな方向からほぐします。美脚と言ったら、憧れは太ももの間に隙間がある、引き締まった脚！内ももを引き締めて美脚になるために、このストレッチで、だるだる内ももとはサヨナラ！メリハリのある美脚になることができるはずです！

内もも多方面ストレッチのやり方

1. ベルトやタオルなどを、左脚の土踏まずの上の位置にかけ、仰向けになる。
2. 左脚のカカトを押し出しながら、ヒザを伸ばし、脚を真上にあげる。
3. ベルトを両手から左手に持ち替え、右の骨盤が上がらないように注意し、左脚を外側に開く。同じ要領で左脚を内側にも倒す。
4. 左脚を真上に戻し、ベルトを両手に持ち、ヒザを曲げながらベルトを引き寄せながら、太ももをお腹に近づける。反対側も行う。

内もも多方面ストレッチのポイント

内ももを引き締めれば、太ももの間に隙間ができ、さらにメリハリのある美脚になることができ、ファッションの幅も広がりますね！

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