スッキリ背中美人ストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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体の背面を鍛えて、お腹を凹ませよう！

今回は、背中をゆっくり、ほぐしましょう。“腹筋を鍛えれば、お腹は凹む”というのは、もはや古い考えなのは知ってましたか？特に、上体を腰から曲げ伸ばしするおなじみの腹筋運動は、体を丸める働きの腹直筋を鍛えるだけ。お腹を凹ませるには、体の背面を鍛えるのが大切なのです。そうとわかったら早速やってみて。

背中美人ストレッチのやり方

1. 壁側に頭を置いて、仰向けになる。
2. 両手を床に着けたまま、両脚を頭のほうに振り上げ、お尻を上げて、足裏で壁を押す。首に体重がかからないように注意する。
3. お尻からゆっくり脚を戻す。

背中美人ストレッチのポイント

前から見て美しいだけでなく、後ろ姿もきれい。そんな風になりたいと思っている女性は多いハズ。理想のボディを手に入れて。

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