そけい部リンパストレッチ｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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そけい部をほぐして、痩せやすい体に！

今回は、体の中で一番大きなリンパが集まる、太もものつけ根、そけい部にフォーカスします。そけい部が柔軟になると、血液循環にプラスしてリンパの流れがよくなるので、不要な水分や老廃物が流れやすくなります。この動きでそけい部をほぐし、基礎代謝をUPし、痩せやすい体を作りましょう。

そけい部リンパストレッチのやり方

1. 両ヒザを床に着く。
2. 股関節の根元を押しつしつけるようにしながら、手を前方の床に着き、上体を前に倒す。
3. 足の裏で数回拍手を繰り返す。

そけい部リンパストレッチのポイント

ヒザが痛い人はブランケットを敷きましょう。決して無理をせず、伸ばして気持ちのいい範囲で、じっくりと動作しましょう。そけい部に意識を向けるように、自分の体に集中してやるとより効果的です。

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