ぽっこりお腹解消｜痩せるためのずぼらストレッチ動画

体を動かすと、メンタルも軽くなり、自然と笑顔も増えます。女性は、自分の理想とする体形やメンタルを、フィットネスやトレーニングで手に入れることで、よりいっそう輝いていきます。

ずぼらストレッチで痩せよう！

「痩せるためのずぼらストレッチ」は、簡単に動けて効果抜群！30日間もあっという間に思えてしまうくらい、ずぼらなあなたも安心して行えるでしょう。30日後には、引き締まった美ボディになっているはず！ぜひ今日からチャレンジしてみてください。

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ウエストをねじる動きで、お腹まわりをほぐす！

今回は、お腹まわりをほぐしましょう。普段の生活で、ウエストをねじる機会は少ないですよね。特にデスクワークの多い人は、ますますその傾向にあります。そんな風に使わない筋肉や脂肪は、かたまりがちになり、ぽっこりお腹の原因に。この動きでかたまった胴体に刺激を与え、筋肉をほぐし、引き締めましょう。

ぽっこりお腹解消ストレッチのやり方

1. 仰向けになり、左ヒザを両手で抱える。
2. 右手で左ヒザの外側を押さえて、体を右側に倒す。
3. 脚の位置を保ったまま上体をねじり、左ヒジが床に着くまで胸を広げ、ヒジが着いたらヒジを伸ばす。そのまま３呼吸繰り返し、反対側も行う。

ぽっこりお腹解消ストレッチのポイント

ねじりは内臓にもアプローチできます。内臓を動かすと代謝がアップし、腸が動くので、便秘も解消！つまりこのねじりは、内側からも外側からも、ボディメイクに役立つストレッチなのです。

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